La sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver ou de développer un état de bien-être. Elle apprend à gérer son stress et ses émotions au quotidien mais aussi à prendre conscience de soi, de son corps et de ses ressentis.
Elle se pratique grâce à des exercices de respiration, de contraction et de décontraction des muscles ainsi que des exercices de visualisation positive.
Elle permet à toute personne de se reconnecter à elle, à ses ressentis physiques et émotionnels et ainsi de retrouver harmonie et équilibre intérieur.
Pourquoi ajouter la sophrologie au suivi diététique ?
Rééquilibrer son alimentation et son poids est plus difficile à mettre en place quand on a du mal à gérer son stress et ses émotions au quotidien. La sophrologie et l'approche comportementale vont permettre de comprendre et d'accueillir les ressentis pour mieux gérer les émotions et donc faciliter la correction du comportement alimentaire.
La sophrologie est d'une aide précieuse:
- pour mieux gérer le stress, les émotions
- pour apaiser les grignotages, les compulsions alimentaires, les rapports conflictuels alimentaires
- pour mieux vous aimer et déculpabiliser, retrouver l'estime et la confiance en vous.
Dans quels cas la sophrologie associée à la nutrition peut-elle être particulièrement utile?
La sophrologie est un support efficace pour optimiser la prise en soins des:
- troubles du comportement alimentaire (grignotages, compulsions alimentaires, hyperphagie...)
- troubles digestifs (troubles du transit, intestin irritable, maux de ventre....)
- pathologies inflammatoires (endométriose, fibromyalgie, polyarthrite rhumatoïde...)
- et bien d'autre domaines encore...
Comment se déroule un suivi sophro-diététique ?
La première séance permet de bien définir le ou les objectifs que vous souhaitez atteindre.
Après une évaluation complète, je vous propose un accompagnement personnalisé combinant diététique et sophrologie pour répondre à ces objectifs.
Puis le suivi se déroule à votre rythme en fonction de vos avancées. Mais il est important de comprendre que la régularité des séances associé à la répétition des exercices permet de renforcer l'efficience du parcours.
