Poids et stress
Le stress chronique: définition
Le stress chronique est une agression de l'organisme par un agent physique, psychique ou émotionnel entraînant un déséquilibre qui doit être compensé par un travail d'adaptation.
Le stress chronique engendre une souffrance psychologique qui se traduit par un mal-être, de l'anxiété, des pensées négatives et lorsque notre organisme ne peut plus y faire face, on parle de trouble d'adaptation.
Le stress chronique perturbe notre métabolisme de base
Lorsqu'un stress chronique s'installe, c'est tout un processus biologique qui favorise le stockage des graisses qui se met en place. Face à un stress, l'organisme libère du cortisol en grande quantité. Cette hormone joue un rôle essentiel dans l'équilibre du glucose sanguin, dans la libération de sucres disponibles dans l'organisme mais également dans le métabolisme des graisses.
Le cortisol a une action sur l'appétit en l'augmentant et en développant l'attrait pour les aliments gras et sucrés. A l'inverse, il inhibe la sensation de satiété. Ce qui aboutit à une prise de poids sur le moyen et long terme.
La sophrologie, un formidable outil pour gérer son stress
Agissant sur le corps et l'esprit, grâce à des exercices de respiration, contraction et décontraction du corps, et des exercices de visualisation positive, la sophrologie est une technique qui permet de développer ses propres capacités à gérer son stress au quotidien.
Vous avez besoin d'aide et d'accompagnement?
Pour vous aider et vous accompagner dans cette démarche, j'ai mis en place un programme sophro-diététique intitulé Programme 2 "Poids et gestion du stress". Il s'agit d'un programme de 5 séances d'1H15 environ mixant un accompagnement diététique et la pratique d'exercices spécifiques de sophrologie . Après une évaluation de vos besoins, les séances personnalisées vous permettront d'acquérir des techniques pour gérer votre stress au quotidien et maîtriser votre poids. Pour plus de renseignements, vous pouvez me contacter au 06 80 72 30 25. Si vous souhaitez prendre RDV, activez le lien ci-dessous